אשת מקצוע מתוך עולמות פיתוח הגוף
אני גילי כהן – מתמחה בחיטוב ועיצוב הגוף- עליה במסת השריר וירידה באחוזי השומן. מפתחת גוף תחרותית, אלופת האלופות בישראל, עם ניסיון בינלאומי והישגים בזירה הבין לאומית.
את כל הידע, המשמעת והניסיון מהקריירה התחרותית שלי אני מתרגמת לשיטה שתוביל אותך לתוצאות מדויקות, מקצועיות ומוכחות.
בנוסף לנסיון בשטח, יידע מקצועי מקורסים מגוונים, למידה אין סופית והעשרות. בין אם ברמת מתחילים ללא נסיון בכלל ובין אם מאמנים ורמת מתקדמים שרוצים לקחת את זה צעד אחד קדימה :)
את כל הידע, המשמעת והניסיון מהקריירה התחרותית שלי אני מתרגמת לשיטה שתוביל אותך לתוצאות מדויקות, מקצועיות ומוכחות.
בנוסף לנסיון בשטח, יידע מקצועי מקורסים מגוונים, למידה אין סופית והעשרות. בין אם ברמת מתחילים ללא נסיון בכלל ובין אם מאמנים ורמת מתקדמים שרוצים לקחת את זה צעד אחד קדימה :)
תפריט תזונה מקצועי ומותאם אישית
התפריט נבנה על ידיי עם התאמה מלאה למטרות האישיות שלך – התאוששות, חיטוב, ירידה באחוזי שומן או בניית מסת שריר. לאחר מעקב תזונתי של שלושה ימים+שאלון מפורט אני בונה תפריט הכולל את כל הערכים התזונתיים, את המטרות תוך התחשבות גם באימונים.
שינוי וויזואלי = עבודה במטבח!
הוא מבוסס על ידע מדעי וניסיון תחרותי מתוך עולמם של מפתחי הגוף, תוך התחשבות באורח החיים, העדפות הטעם והרגלי היום־יום שלך.המטרה: להשיג תוצאות שנשארות לאורך זמן!
שינוי וויזואלי = עבודה במטבח!
הוא מבוסס על ידע מדעי וניסיון תחרותי מתוך עולמם של מפתחי הגוף, תוך התחשבות באורח החיים, העדפות הטעם והרגלי היום־יום שלך.המטרה: להשיג תוצאות שנשארות לאורך זמן!
תוכנית אימונים מותאמת למבנה הגוף
תוכנית האימונים לחדר כושר נבנית לפי מבנה הגוף, היכולות והיעדים שלך – עם דגש על שילוב בין כוח, סיבולת ופיתוח אסתטיקה.
כחלק מהתהליך תתקיים פגישה אישית בחדר הכושר, בה תקבל/י הדרכה מלאה על טכניקות נכונות, הגעה לכשל שריר, ביצוע מדויק ומעקב והבנה מעשית של התוכנית שלך.כך תדע/י בדיוק מה לעשות – ותתאמן/י בביטחון מלא.
כחלק מהתהליך תתקיים פגישה אישית בחדר הכושר, בה תקבל/י הדרכה מלאה על טכניקות נכונות, הגעה לכשל שריר, ביצוע מדויק ומעקב והבנה מעשית של התוכנית שלך.כך תדע/י בדיוק מה לעשות – ותתאמן/י בביטחון מלא.
ליווי מנטלי וקשר ישיר עם גילי
מעבר לתפריט תזונה ולתוכנית האימונים וכל הכלים המקצועיים, ההצלחה האמיתית טמונה גם בחוסן המנטלי.
לאורך כל הדרך את/ה זוכה לליווי צמוד, מענה אישי וזמינות מלאה לשאלות והתייעצויות עם זמינות אחת לשבוע/שבועיים פרונטלי/אונליין ומעקב בין לבין.
בתהליך איתי תקבל/י את הכלים שאיתם תוכלי להתמודד לטווח הרחוק גם בעצמך.
אני איתך יד ביד כדי שתוכל/י להתמיד, להאמין בעצמך ולהוציא מעצמך את המקסימום.
לאורך כל הדרך את/ה זוכה לליווי צמוד, מענה אישי וזמינות מלאה לשאלות והתייעצויות עם זמינות אחת לשבוע/שבועיים פרונטלי/אונליין ומעקב בין לבין.
בתהליך איתי תקבל/י את הכלים שאיתם תוכלי להתמודד לטווח הרחוק גם בעצמך.
אני איתך יד ביד כדי שתוכל/י להתמיד, להאמין בעצמך ולהוציא מעצמך את המקסימום.
מסלול חד פעמי- רק ידע מקצועי
מסלול לשלושה חודשים
מסלול לחצי שנה
הצטרפו לקהילה ושימרו על קשר באינסטגרם :)
תצטרפו אלי :)
ברור לי שעולמות הכושר והתזונה רווים באנשי מקצוע. לאחר שהתמודדתי ארבעה עונות ברציפות בעולמות פיתוח הגוף ולא הורדתי רגל מהגז, הבנתי שהאתגר האמיתי הוא לשמור על התוצאה בשיגרה עבודה ובחוסר שיגרה (חול, חופשות, חגים), כלומר- בחיים האמיתיים. אני מציעה ליווי מתוך מקום של שליחות אמיתית למקצוע ורצון לאיכות מעל לכמות למי שבאמת מחפש להבין מה עליו לעשות כדי לשמור על הבריאות שלו לצד המטרות שלו ללא קיצורי דרך ושיקויי קסמים. ולכן מספר המקומות לתהליך איתי הוא מוגבל ותלוי בכימיה של שיחת הטלפון הראשונית :)
אני לא מאמינה בפתרונות קסם או קיצורי דרך.
אבל אם הגעת עד לכאן יש לכך סיבה ומשהו בתוכך מוכן להתחיל :)
הגוף שלך הוא הכלי שלך. ברגע שתשקיעו בו כל התחומים בחייך ישתפרו גם כן. מיומנויות של ניהול זמן, אהבה עצמית, סבלנות וערכים נוספים ישתפרו יחד ככל שנתקדם בתהליך.
אני לא מאמינה בפתרונות קסם או קיצורי דרך.
אבל אם הגעת עד לכאן יש לכך סיבה ומשהו בתוכך מוכן להתחיל :)
הגוף שלך הוא הכלי שלך. ברגע שתשקיעו בו כל התחומים בחייך ישתפרו גם כן. מיומנויות של ניהול זמן, אהבה עצמית, סבלנות וערכים נוספים ישתפרו יחד ככל שנתקדם בתהליך.